辅助关键性体育动作的快速跑动。
例助跑影响了他的跳高成绩。
英run-up; approach;
体育运动中的某些项目如跳远、跳高、标枪、跳马等在正式动作开始前先跑一段距离以增强冲力，叫助跑。
田径运动项目中跳高、跳远、撑竿跳、标枪等从出发点到起跳或投掷点前的跑步。有助于引导冲力取得较佳的成绩。
助跑（zhùpǎo，[run-up）田赛项目技术的重要组成部分。跳跃和投掷动作前的辅助动作如跳高、跳远、投掷标枪等，在跳、投等开始前先跑一段，这种动作叫助跑。
助跑在球类运动中也常常采用如排球运动中的发球；足球运动中的罚点球、任意球、发界外球等通过跑动使身体达到最佳状态 发挥出最佳竞技状态。
助 [ zhù ] 1. 帮助协同，辅佐。 如 辅助。帮助。助手。助人为乐。助桀为虐。拔苗助长（zhǎng ）。爱莫能助。 2. 相传为殷代的租赋制度。 助 [ chú ] 1. 古同“锄”，除去。
跑 [ pǎo ] 1. 奔，两脚交互向前迅速跃进。 如 跑步。奔跑。赛跑。 2. 很快地移动。 如 跑动。 3. 逃。 如 跑出笼子。 4. 漏泄。 如 跑电。跑气。 5. 为某种事物奔走。 如 跑买卖。跑外的。跑堂。跑码头。跑单帮。 跑 [ páo ] 1. 走兽用脚刨地。 如 跑糟（牲口用蹄糟根）。虎跑泉（在中国浙江省杭州市）。
1、长的助跑才可以跳得更高更远。
2、助跑对于这个项目动作的完成非常重要.
3、每个人都以为我是通过助跑做到的.
4、工作是一场赛跑，赢在起跑线上，赢在努力过的每一分每一秒，勤奋是工作的助跑，学习是工作的高能量燃料，与同事和谐相处才能调出工作的好味道！
5、本文在实践的基础上，对背越式跳高的落地、起跳、过杆、助跑的技术要点和教学中所采用的一些方法分别作了较认真的探讨。
6、通过对有关资料的分析研究，充分发挥和利用三级跳远的助跑速度及三级跳水平速度，是提高三级跳远成绩的关。
7、当我重新参赛后，我要解决助跑这一项。
8、一是受试者应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳动作。
9、被万箭穿心的孟天翔依旧没有察觉,一个矫健的助跑动作将篮球扣入篮筐,将比分的差距定在一个令人无法企及的高度。
10、据张子宜介绍,无论是后空翻还是侧空翻,都要求双手不能着地,旱地拔葱式的平地跃起,翻跟头时不仅不能助跑,而且要在限定尺寸的一块垫子上完成。
答：助跑的拼音是：zhù păo
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答：助跑的意思是：田径运动项目中，跳高、跳远、撑竿跳、标枪等，从出发点到起跳或投掷点前的跑步。有助于引导冲力，取得较佳的成绩。
