1、最“懂”女人心的食物，转给关心的人：①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；③红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉；④燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。
2、十月十三保健日，送友保健小常识，睡觉不好喝米粥，降低血压玉米粥，土豆地瓜滑润肠道，燕麦治疗肥胖症，荞麦防止糖尿病，缺铁性贫血食芝麻，豆类抗癌数第一。世界保健日来到，祝君。
3、空姐:对不起,我们没有.有花生酱夹心的和燕麦的.
4、第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。
5、全麦，麸皮和小麦胚芽，以及糙米，燕麦片，全麦面包和大麦等食物当中的叶酸含量很高。
6、我喜欢高迪瓦巧克力,我喜欢饼干,特别是燕麦葡萄干和花生油的饼干.
7、运动后九十分钟内食大部分碳水化合物，且用全谷：燕麦、大米、面包等。
8、因此，在睡前吃少量碳水化合物。如燕麦片，全粒谷类或一小份鸡肉三文治。
9、当身体得到调整后，您清晨醒来，将会开始产生饥饿感了，之后您便可增加一些食物比如燕麦片，鸡蛋，蔬菜或者蛋白煎饼。
10、诗人远比耕童更容易被奉承俘获，因为小麦面包比燕麦面包更容易吸收谄媚的黄油。杰罗姆·K·杰罗姆
