1、老年人饮食习惯六宜：宜淡古人提倡淡食，老人尤然。果蔬素食其味淡，宜常吃；肉类甘肥其味浓，宜避食。

2、时至小暑，梅雨渐歇，渐近伏天，气温炎热，清淡食物，每顿不缺，绿豆解暑，熬汤多喝，睡眠充足，劳逸结合。安全度夏，快乐多多！

3、心脏健康很重要，加强锻炼心强健，清淡食品利于心，供血通畅气色佳，乐观心态保持好，心胸宽广身体棒，世界心脏日，爱护心脏，愿你健康相伴，快乐无限！

4、新年将近，淡食为宜，杂食为优，素食为主，狂食为禁，慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适，祝你过一个健康节！

5、寒露到来，短信建议，愿你安康，气温下降，感冒流行，加衣加被，饮食要均衡，滋阴润燥最重要，多食甘、淡食物，既能补胃，又能养肺，祝你身体健康！

6、立春养生有高招，多喝开水解油腻，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗粮，粥汤清火是良方，拒绝烧烤身体棒，按摩腹部养胃佳，情浓关怀已送上，快乐安康常伴你！

7、初春时，天无常，易感冒，需谨防；肝气盛，宜生姜；勤活动，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。

8、秋之风，清爽；秋之雨，清凉。秋天早晚，注意受凉防护；秋天饮食，多以清淡食素。愿秋天的你，美丽掩盖不住！

9、赤小豆洗净,放人锅中,加清水,旺火烧开后改用小火,煮至半熟时,加鲤鱼,煮至熟烂即成,不加调料淡食。

10、可惜刚才翻出那么多东西,里面虽然也有调味料,但要么受潮、要么散落在地,都没法用了,只能继续吃淡食。