1、节后饮食小贴士，平时关心伴随您。主食粗细粮搭配，干稀搭配也为佳。油条油饼都远离，肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白，赶跑疲劳精神爽！

2、美国人近来食用过多的纳，从固体脂肪，糖和细粮中摄取过多的卡路里。

3、有可靠的直接证据表明，西方人消费大量细粮与增加心脏病和糖尿病的风险有关。

4、大商最大的特点就是粗粮细粮都能吃.

5、当年定量供应的莜面是介于粗、细粮之间“不粗不细”的粮食品种。

6、因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。

7、这个问题可以通过粗细粮搭配来解决,如绿豆粥、大米粥、小米粥、八宝粥等,都是很好的将粗细粮结合的例子。

8、冬季养生4：6：一、主食与副食的比例是4：6；二、细粮与粗粮的比例是4：6；三、酸性与碱性的比例是4：6；四、荤与素的比例是4：6。

9、深秋气温降，露水结成霜，霜降气温低，防寒添衣裳，早晚少外出，避免冷气伤，外出戴口罩，锻炼身体壮，饮食宜多样，搭配粗细粮，水果益身体，生津有润燥，养生短信息，送你好身体。

10、【人生要“2”】吃饭速度要2：细嚼、慢咽；吃饭材料要2：粗粮、细粮；吃饭品种要2：荤、素；吃饭温度要2：不冷、不烫。怎么样？这些2是不是很重要啊？那就请你天天2吧！